खुद को खुश रखने के 10 आसान तरीके: International Day of Happiness

International Day of Happiness: आज की तनाव भरी जिंदगी में खुशियाँ हमारे जीवन से दूर होती जा रही हैंI अधिकांश लोग तनाव के कारण कई तरह की मानसिक और शारीरिक परेशानियों का सामना कर रहे हैं, जिसकी वजह से वे कम उम्र में ही कई गंभीर बीमारियों के भी शिकार हो रहे हैंI लेकिन अगर वे अपने जीवन में एक छोटा सा बदलाव लाएं और अपनी खुशियों की तरफ ध्यान देना शुरू कर दें, तो वे कई परेशानियों से बच सकते हैंI खुशियों के महत्व के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए ही हर साल 20 मार्च को पूरी दुनिया में इंटरनेशनल डे ऑफ़ हैप्पीनेस के रूप में मनाया जाता हैI इस दिन का मकसद यही है कि लोग इस खास दिन को सेलिब्रेट करने के लिए अपने जीवन में खुशियों के नए अवसर को तलाशें और खुद को खुश रखने की कोशिश करेंI आइए जानते हैं खुद को खुश रखने के 10 आसान तरीके-

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दूसरों से तुलना करने से बचें

हर इंसान का जीवन अलग होता हैI सबकी क्षमताएं और हालात अलग-अलग होते हैंI इसलिए आप अपने जीवन को किसी और के जीवन से तुलना करने से बचेंI ऐसा करके आप बेवहज ही दुखी होते हैंI

अपनी हॉबी को समय दें

हर इंसान को किसी ना किसी चीज का शौक जरूर होता है, जिसे करने से उसे खुशी मिलती हैI आप भी अपने बिजी लाइफ में से कुछ समय निकालें और अपनी पसंदीदा चीजें करेंI

नकारात्मक विचारों से दूर रहें

नकारात्मक विचार ही व्यक्ति को दुखी करते हैंI आप खुद को हमेशा पॉजिटिव रखें और उन लोगों के साथ ही समय बिताएं जो खुश रहते हैंI

व्यायाम करना सीखें

‘स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का वास होता है’ ऐसे में आप खुद को खुश रहने के लिए नियमित रूप से व्यायाम जरूर करेंI इससे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता हैI

उपलब्धियों का जश्न मनाएं

अगर आप खुद को खुश रखना चाहते हैं तो अपनी छोटी-छोटी उपलब्धियों का  जश्न जरूर मनाएंI इससे आपको मोटिवेशन मिलता हैI

अच्छी नींद लें

नींद की कमी के कारण भी मानसिक परेशानी, अवसाद व सुस्ती का एहसास होता है, इसलिए अच्छी नींद लेने की आदत डालेंI

स्वीकार करना सीखें

अगर आपके जीवन में कुछ गलत हो रहा है तो निराश बिलकुल भी ना हों, बल्कि परिस्थितियों को स्वीकार करें और इसके बाहर निकलने का रास्ता ढूंढेंI

दोस्ती करना सीखें

दोस्तों के साथ से ख़ुशी मिलती है और ख़ुशी मिलने के कारण हमारा मूड भी अच्छा रहता है, इसलिए दोस्ती करना सीखें और ज्यादा समय दोस्तों के साथ बिताएंI

माफ़ करना सीखें

मन में गुस्से की भावना रख कर आप केवल खुद को ही दुखी करती हैंI ऐसा करने के बजाए आप अपने मन से इस भावना को निकालें और दूसरों को माफ़ करना सीखेंI

खुद पर विश्वास करना सीखें

अक्सर लोग खुद से ज्यादा दूसरों की बातों पर यकीन करते हैं, इसी वजह से सबसे ज्यादा दुखी रहते हैंI आप खुद के ऊपर विश्वास करना सीखें, फिर देखिए आप कैसे जीवन में आगे बढ़ते हैं और खुद को खुश रखते हैंI