केले से बनी चाय पीकर स्वाद के साथ सेहत पाएं: Banana Tea
Banana Tea: चाय के बिना कई लोगों की सुबह सुस्ती ही नहीं जाती है। चाय का नशा ही ऐसा है। वैसे कई लोग तो खुद को सेहतमंद बनाने के लिए ब्लैक टी, ग्रीन टी, लेमन टी पीते है। इस तरह की चाय से आपको कई तरह के फायदे मिलते है, जैसे आपका कोलेस्ट्रोल नियंत्रित होता है, वजन कम करने में मदद मिलती है। इसी तरह से क्या आपने कभी केले की चाय के बारे में सुना है। अपने पौष्टिक गुणों से जाना जाने वाला केला एक चाय के तौर पर स्वाद के साथ-साथ आपको पौष्टिक गुण देता है। केले से बनी चाय सेहत के लिहाज से काफी फायेदेमंद मानी जाती है।
यह आपके पाचन से लेकर नींद तक के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। डॉक्टर्स का भी कहना है कि केले से बनी चाय का रोजाना सेवन करना चाहिए। इसके लिए सबसे पहले आपको बताते है कि आखिर केले की चाय कैसे बनती है?
Banana Tea: केले की चाय कैसे बनाएं?
केले की चाय बनाने के लिए आपको बस एक गिलास पानी में एक केले को उबाल लेना है। जब पानी और केला अच्छी तरह से उबल जाए, तो बचे हुए तरह पदार्थ को आधा कप दूध या फिर काली चाय के साथ सेवन करें या फिर आप इसमें शहद डालकर सीधे भी सेवन कर सकते हैं।
पौष्टिकता से है भरपूर
केले की चाय में मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, पोटैशियम, विटामिन बी16 जैसे तत्व होते हैं। यह डाइजेशन, दिल की सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है। डायबिटीज है, तो यह आपके लिए काफी लाभदायक साबित हो सकता है। इस चाय में आपको चीनी मिलाने की बिलकुल भी जरूरत नहीं होती है।
केले की चाय से सेहत को होने वाले फायदे
वजन घटाने में मददगार
केले की चाय पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। इसमें फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, इसके साथ ही इसमें एंटी-ओबेसिटी प्रभाव मौजूद होते हैं। इसको पीने से भूख कंट्रोल होती है और वेट लॉस करने में मदद मिलती है।
दिल के लिए फायदेमंद
केले की चाय पीने से दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। केले की चाय में पोटेशियम मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है। इसमें कैटेचिन भी होता है,जो दिल से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने का काम करता है। रोजाना केले की चाय पीने से हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिसीज़ में लाभ पहुंच सकता है।
पाचन तंत्र मजबूत करे
केले की चाय का सेवन करने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। इसमें फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। केले की चाय पीने से पेट में गैस कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से आराम मिलता है।
अनिद्रा की शिकायत दूर होती है
अगर आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती है तो केले की चाय पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसे पीने से अनिद्र की शिकायत दूर होती है। एक स्टडी में पता चला है कि केले के छिलके ट्रिपटोफैन नामक तत्व मौजूद होते हैं जो नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और आपको गहरी नींद देते हैं।