भुने हुए चने के साथ शहद मिलाकर खाने से शरीर को मिलते हैं बेमिसाल फायदे: Roasted Gram with Honey
Roasted Gram with Honey: आज के समय की भागदौड़ भरी जिंदगी और खाने पीने का निश्चित समय न होने की वजह से शरीर को कई तरह के पोषण नहीं मिल पाते है। जिसकी वजह से शरीर में कमजोरी और कई तरह के बीमारियां लगने लगती है। इसीलिए कहा जाता है कि रोजाना हर इंसान को एक से दो मुट्ठी भुने हुए चने का सेवन जरुर करना चाहिए। वहीं अगर आप रोजाना भुने हुए चने के साथ शहद का सेवन करते है तो आपके शरीर को प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व मिलते है। इससे शरीर में होने वाली कमजोरी दूर होती है और ये शरीर की इम्युनिटी को भी बूस्ट करने का काम करता है। चलिए आपको बताते है भुने हुए चने के साथ शहद का सेवन करने से शरीर को क्या क्या फायदे मिलते है।
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भुने हुए चने और शहद के फायेदे
वजन को करता है कम
अगर आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान है और वजन को कम करना चाहते है तो आप रोजाना भुने हुए चने के साथ शहद का सेवन कर सकते है। भुने हुए चने और शहद में फाइबर की अधिक मात्रा होती है जिसे खाने से आपको लम्बे समय तक भूख नहीं लगती है।
हड्डियों को करें मजबूत
भुने और चने और शहद में मैग्निसियम और फोस्फोरस पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। अगर आपके जोड़ों और हड्डियों में दर्द है तो भी आप रोजाना भुने हुए चने और शहद का सेवन कर सकते है।
पेट के लिए बेहतर
भुना हुआ चना फाइबर से युक्त होता है इसीलिए इसको खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। पेट की ज्यादातर समस्या खाना न पचने की वजह से ही होती है। भुना हुआ चना आपके पाचन को अच्छा बनाये रखता है जिससे आप कई तरह की पेट की बिमारियों से बचते हैं।
हृदय रोगियों के लिए अच्छा
रोजाना भुने हुए चने खाने से हार्ट हेल्थ अच्छा रहता है। शरीर में मैग्नीशियम, कॉपर, फोस्फोरस की कमी को भुना हुआ चना और शहद पूरा करता है। अगर आप किसी तरह की हार्ट की प्रॉब्लम से जूझ रहे है तो आप भी रोजाना भुने हुए चने के साथ शहद का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी सही बना रहता है।
इम्युनिटी होती है मजबूत
भुने हुए चने और शहद को साथ में खाने से शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इन दोनों में ऐसे पोषक तत्व पायें जाते है जो शरीर की इम्युनिटी को इम्प्रूव करते है जिससे रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद
रोजाना भुने हुए चने खाने से शरीर का ब्लड शुगर सही बना रहता है। अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो आपको रोजाना अपनी डाइट में भुने हुए चने को शामिल करना चाहिए लेकिन आप भुने हुए चने के साथ शहद को इग्नोर भी कर सकते है। इसके स्थान पर आप गुड़ का सेवन कर सकते है।
