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शादी के बाद खुद को फिट रखने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके: Fitness After Marriage

08:00 PM Jun 14, 2023 IST | Ankita A
शादी के बाद खुद को फिट रखने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके  fitness after marriage
Fitness After Marriage
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Fitness After Marriage: अक्सर ऐसा देखा जाता है कि जब किसी लड़की की शादी होने वाली होती है तो वो अपनी फिटनेस पर काफी ज्यादा ध्यान देने लगती हैI इसके लिए वह कई दिन पहले से ही वजन घटाने के लिए डाइट और फिटनेस प्लान का पालन करती है, ताकि शादी वाले दिन खूबसूरत व स्लिम दिख सकेI मगर शादी के बाद अपनी इस फिटनेस यात्रा को जारी रखना भूल जाती हैI जिसका नतीजा ये होता है कि शादी के बाद अचानक वजन तेजी से बढ़ने लगता हैI जिसके कारण अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान रहने लगती हैI लेकिन अगर थोड़ा समय निकाल कर अपनी फिटनेस पर ध्यान दिया जाए तो शादी के बाद भी खुद को आसानी से फिट रखा जा सकता हैI

फिटनेस प्लान तैयार करें

Fitness After Marriage
Fitness plan

खुद को फिट रखने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपना खुद का फिटनेस प्लान बनाएं ताकि आपको खुद को फिट रखने में आसानी होI कोशिश करें कि आपने जो प्लान तैयार किया है उसका सख्ती से पालन करेंI क्योंकि कई बार ऐसा होता है कि हम प्लान तो बना लेते हैं लेकिन सोचते हैं कि आज नहीं करेंगे तो क्या होगा या पक्का कल से शुरू करेंगेI इसी कारण से हमें खुद को फिट रखने में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता हैI इसलिए जरूरी है कि आप शादी से पहले खुद को फिट रखने के लिए जितना ध्यान देती थीं उतना ही ध्यान खुद पर शादी के बाद भी देंI

नियमित अंतराल पर खाना खाएं

diet
diet

शादी के बाद घर के काम में व्यस्त हो जाने के कारण हम खुद के खाने पर ध्यान ही नहीं दे पाते हैंI जिसकी वजह से कई बार सुबह का नाश्ता करना भी भूल जाते हैंI जब हम लंबे समय तक भूखे रहते हैं तो हमें ज्यादा खाना खाने की इच्छा होती है और इसी कारण हम भूख से ज्यादा खाना भी खा लेते हैंI इसलिए हमेशा कोशिश करें कि खुद को भूखा ना रखें और नियमित अंतराल पर हेल्दी खाना खाते रहेंI

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वर्कआउट करना ना छोड़ें

workout
workout

शादी से पहले आप वजन कम करने के लिए या खुद को फिट रखने के लिए जो भी वर्कआउट करती थीं उसे जारी रखें, क्योंकि अचानक से वर्कआउट छोड़ देने से भी वजन काफी ज्यादा बढ़ जाता हैI

जंक फूड से बनाएं दूरी

Avoid junk food
Avoid junk food

अक्सर कपल्स शादी के बाद घूमने-फिरने के दौरान जंकफ़ूड ज्यादा खाने लगते हैंI लेकिन जंक फूड सबसे ज्यादा हमारी फिटनेस को खराब करता हैI खुद को फिट रखने के लिए इससे पूरी तरह से दूरी बना लेंI इसके अलावा ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की आदत डालेंI इससे वजन कम करने के साथ-साथ चेहरे पर भी रौनक आती है और बीमारियां दूर रहती हैंI

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पर्याप्त नींद जरूर लें

Good Sleep
Good Sleep

ये ठीक है कि शादी के बाद आपकी जिम्मेदारी बढ़ जाती है लेकिन अपनी जिम्मेदारियों को निभाते हुए आपको खुद पर ध्यान देना भी जरूरी है क्योंकि फिटनेस के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में नींद लेना भी बहुत जरूरी होता हैI अच्छे स्वास्थ्य के लिए हर दिन छह से आठ घंटे की नींद जरूरी हैI

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