जानें रात को सोने से पहले तलवों पर सरसों का तेल लगाने के फायदे: Foot Massage Benefits
Foot Massage Benefits: सरसों के तेल का इस्तेमाल दादी-नानी के समय से ही किया जाता रहा है। इसके इस्तेमाल से कई फायदे मिलते हैं। पुराने समय से ही इसका इस्तेमाल बालों से लेकर स्किन तक के लिए किया जाता रहा है। इसका इस्तेमाल खाने से लेकर सेहत को बेहतर बनाने तक के लिए किया जा सकता है।
इस तेल में बीटाकैरोटिन, आयरन, फैटी एसिड, कैल्शियम और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं, जो सेहत को फायदा पहुंचाते हैं। बहुत से लोग ये बात नहीं जानते कि इसे तलवों पर लगाने से भी सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं।
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रात को सोने से पहले तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करने से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
पैरों के दर्द से मिलेगी राहत
रात को सोने से पहले सरसों के तेल से तलवों की मालिश करने से पैरों के दर्द से राहत मिलती है। ऐसा करने से पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे सूजन की समस्या से भी राहत मिलती है।
पीरियड्स के दर्द से मिलेगी राहत
पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन से राहत पाने के लिए आप रोजाना रात को सोने से पहले पैरों पर सरसों के तेल की मालिश कर सकते हैं। पैरों में सरसों का तेल लगाने से महिलाओं से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। इससे बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है।
अनिद्रा की समस्या हो सकती है दूर
जिन लोगों को नींद नहीं आती और अनिद्रा की समस्या रहती है, उनके लिए ये उपाय बहुत ही फायदेमंद है। तलवों में इस तेल की मालिश से आपको बहुत ही अच्छी नींद आएगी। ऐसा करने से न केवल बॉडी को रिलैक्स महसूस हो सकता है बल्कि अनिद्रा की समस्या से भी राहत मिल सकती है।
दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए
आजकल के भागदौड़ भरे लाइफस्टाइल में स्ट्रेस और तनाव का स्तर काफी ज्यादा बढ़ता जा रहा है। ऐसे में आप पैरों में सरसों के तेल को लगा सकते हैं। ऐसा करने से मानसिक संतुष्टि का एहसास हो सकता है और व्यक्ति खुश रह सकता है।
ब्लड सर्कुलेशन को बनाएं बेहतर
तलवों पर सरसों के तेल से मसाज करके सोने से शरीर के ब्लड फ्लो में सुधार आता है। रोजाना पैरों में सरसों के तेल की मालिश करने से आपकी बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होगा। इससे कई तरह की समस्याओं का जोखिम कम हो जाता है।
पेट रहेगा स्वस्थ
अगर आप पेट से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो ऐसे में तलवों में सरसों के तेल की मालिश आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। रोजाना तलवों की मालिश करने से पेट संबंधित कई समस्याओं जैसे अपच, ब्लोटिंग, कब्ज, पेट में सूजन, गैस आदि से राहत मिलत सकती है।
पैर के तलवों में सरसों का तेल लगाने का सही समय
आयुर्वेद के अनुसार रात को सोने से पहले पैर के तलवों की मालिश करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। सोने से 30 मिनट पहले आप हल्के गरम तेल से पैरों की मालिश कर सकते हैं। ये आपको कई तरह के लाभ पहुंचाएगा।
