दवा खाने से पहले सिर दर्द के इन 5 तरीकों को जरूर आजमाइए: Headaches Natural Remedies
Headaches Natural Remedies: सिर में दर्द एक ऐसी समस्या है जो उम्र और समय के हिसाब से नहीं आती है। यह अब हर किसी को कभी भी परेशान करती है। कभी गैस इसकी वजह होती है तो कभी गलत रहन-सहन, कई बार तो कम नींद या तनाव भी सिर दर्द ले आते हैं। लेकिन इसका हल आप क्या निकालती हैं। इसका हल आप टेबलेट में ढूंढती हैं, तो गलत करती हैं क्योंकि दवा का कभी ना कभी तो गलत असर होगा ही। इसलिए सिर दर्द के इलाज के लिए वो तरीके आजमाइए जो आपके शरीर में गलत असर भी न डालें और आपकी समस्या भी हल हो जाए। सिर दर्द के ऐसे ही आसान तरीके हम ढूंढ लाएं हैं, आप भी जानिए और आजमाइए-
हाइड्रेट
आपके सिर में दर्द की वजह पानी भी हो सकता है। कई बार जब बॉडी जरूरत से ज्यादा डीहायड्रेट हो जाती है तो भी सिर में दर्द होने लगता है। ऐसा कई स्टडी में भी खुलासा हो चुका है। इसलिए जब भी सिर में दर्द हो, तो बॉडी को हायड्रेट रखने की कोशिश करें। जल्द सिर दर्द ठीक हो जाएगा। हो सकता है कि सिर्फ आधे घंटे में आपको सुकून मिल जाए। अगर आपको अक्सर सिर में दर्द होता है तो एक दिन में कम से कम 2 लीटर पानी जरूर पिएं। इसका फायदा आपको और बीमारियों में भी मिलेगा।
अदरक की चाय
ऐसी कई स्टडी हैं जो यह साबित करती हैं कि अदरक की चाय सिर के दर्द के लिए फायदेमंद होती है। अदरक की गरमागरम चाय तनाव से भी राहत देती है। दवा लेने से पहले एक बार ये चाय जरूर ट्राई कर लीजिएगा। लेकिन हां, ध्यान रखिएगा बहुत ज्यादा कैफीन का सेवन भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। बहुत ज्यादा बार चाय पी जाए तो सिर में दर्द बढ़ सकता है।
नींद लेना है जरूरी
जब भी सिर में दर्द हो तो थोड़ी देर की नींद आपके लिए दवा का काम करती है। दरअसल कई बार जब आप जरूरत भर नहीं सोती हैं तो भी सिर में दर्द शुरू हो जाता है। इसलिए जब भी सिर दर्द हो तो थोड़ी देर के लिए सोकर देखिए, आराम मिल जाएगा। चाय पीने के तुरंत बाद सोएंगी तो आराम भी ज्यादा मिलेगा।
रिलैक्स
सुकून के कुछ पल भी आपका सिर दर्द दूर कर सकते हैं। अब यह सुकून आपको जैसे भी मिले लीजिए और आराम कीजिए। जैसे कुछ लोगों को यह सुकून गाने सुनकर मिलता है तो कुछ को योगा करके। आप वही कीजिए। इस दौरान अगर गर्दन को रिलैक्स करने की कोशिश की जाए तो और भी अच्छा है।
प्रेशर पॉइंट का कीजिए इस्तेमाल
शरीरी में कई ऐसे पॉइंट होते हैं, जिन्हें दबाकर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। जैसे नाक का ऊपरी हिस्सा या गर्दन को आगे पीछे करना, सिर दर्द में फायदेमंद होता है। इस तरह के कई पॉइंट होते हैं, जिनके बारे में आप किसी एक्सपर्ट से जान सकती हैं।
