गर्मी में सफर के लिए अपने साथ रख लें हेल्दी नाश्ता: Healthy Snacks

Healthy Snacks: गर्मी में खाना जल्दी खराब होता है, ऐसे में समझ नहीं आता कि सफर में खाने के लिए क्या पैक करें, जिससे पेट भी भर जाए और हेल्थ भी सही रहे क्योंकि अगर सफर में कुछ मसालेदार या बाहर का उल्टा सीधा खा लिया जाए तो तबियत खराब होने का खतरा बढ़ जाता हैI ऐसे में जरूरी होता है कि गर्मी में सफर के लिए घर से ही स्नैक्स पैक करके ले जाया जाए, जो हेल्दी भी हो और जिसे पैक करना भी आसान होI

यहाँ हम आपको कुछ हेल्दी स्नैक्स ऑप्शन बता रहे हैं, जिससे सफर में आपका डायजेशन भी ठीक रहेगा और आप बेकार की चीजों को भी खाने से बच जाएँगेI   

नट्स मिक्स

सफर में अक्सर लोग चिप्स व कोल्ड ड्रिंक से अपनी भूख मिटाते हैंI ये हमारे हेल्थ के लिए काफी नुकसानदायक होते हैंI इस तरह के जंक फूड खाने के बजाए घर से ही अपने पसंदीदा नट्स को मिक्स करके ले जाएँI नट्स में आप काजू, किशमिश, बादाम, खजूर, अंजीर, पम्पकिन सीड्स, भुने चने के साथ मूंगफली फ्राई भी बॉक्स में पैक कर सकती हैंI इनसे पेट भी जल्दी भर जाता है और अपच की समस्या भी नहीं होतीI

केले के चिप्स

अगर आप बच्चों के साथ ट्रेवल कर रही हैं तो वे सफर में चिप्स की डिमांड तो जरूर करेंगेI मार्केट में मिलने वाले चिप्स हेल्थ के लिए बिलकुल भी अच्छे नहीं होते हैं, ऐसे में केले का चिप्स बेस्ट ऑप्शन हैI इससे बच्चों की भूख भी मिट जाएगी और वे अनहेल्दी खाने से भी बच जाएँगेI केले के चिप्स की सबसे खास बात ये है कि इसमें कम मसाले होते हैं और ये नारियल के तेल में तले हुए होते हैं, जो आसानी से पचते हैं और इससे एसिडिटी भी नहीं होताI सफर में केले के चिप्स खाने का एक और फायदा ये भी है कि केले के चिप्स में नेचुरल शुगर पाई जाती है जो एनर्जी को बढ़ाने का काम करती हैI सफर में इसे खाने से आपको एनर्जी की कमी महसूस नहीं होगीI  

सूखा चिवड़ा या नमकीन

सफर के लिए जा रहे हैं तो सूखा चिवड़ा भी फ्राई करके पैक कर सकते हैंI इसे थोड़ा टेस्टी बनाने के लिए आप इसमें मूंगफली फ्राई भी मिक्स कर सकती हैंI इसके अलावा घर से नमकीन, नमक पारे व मठरी भी बना के साथ लेकर कर जाएँI चाय के साथ ये स्नैक्स बहुत टेस्टी लगते हैंI

सैंडविच

सफर के लिए आप घर से सैंडविच बना कर एल्‍युमिनियम फॉइल में रखकर एयरटाइट लंच बॉक्‍स पैक करके खाने के लिए पैक कर सकती हैंI सैंडविच जल्दी ख़राब नहीं होते और सफर में खाने में टेस्टी भी लगते हैI  

फ्रूट्स

सफर में आप खाने के लिए फ्रूट्स भी पैक कर सकती हैंI फ्रूट्स पैक करते समय इस बात का खास ध्यान रखें कि वैसे फ्रूट्स ले जाने से बचे जो जल्दी ख़राब हो जाते हैंI

फ्राई मखाना

सफर के लिए मखाना फ्राई करके पैक करें, अगर आप इसे थोड़ा टेस्टी बनाना चाहती हैं तो फ्राई करने के बाद इसमें थोड़ा जीरा, आमचूर, लालमिर्च और नमक मिक्स कर देंI यकीन मानिए ये सफर में खाने में बहुत टेस्टी लगता हैI