क्या हाई बीपी की वजह से आपके भी पैरों में होता है दर्द, जानें इसका कारण और उपाय: High Blood Pressure Causes
High Blood Pressure Causes: आजकल पैरों में दर्द होना एक आम समस्या है। चाहे वह कोई भी हो पैरों में दर्द अक्सर सभी के रहने लगा है। एक्सरसाइज करते समय, मांसपेशियों में खिंचाव, पैरों में चोट लगने की वजह से पैरों में दर्द होने की बहुत सारी वजह होती हैं। अगर आपको भी पैरों में दर्द होता है तो आप इसे नजरअंदाज बिल्कुल भी ना करें। पैरों में लगातार दर्द होना और टखनों में सूजन की समस्या हाई बीपी का संकेत हो सकता है। हाई बीपी में व्यक्ति का रक्त प्रवाहित सही से नहीं हो पाता है जिसकी वजह से सूजन और अन्य लक्षण दिखाई देने लगते हैं। ऐसे में आप तुरंत डॉक्टर की सलाह लें। इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं की हाई बीपी में पैरों में दर्द क्यों होता है।
हाई बीपी में पैरों में दर्द के क्या कारण होते हैं?
हाई बीपी की समस्या होने पर हार्ट को शरीर के ब्लड को पंप करने में ज्यादा मेहनत करनी होती है। जब ब्लड को हाई रेट पर पंप किया जाता है तो नस और धमनियों को नुकसान पहुंचता है, जिससे नस टूटने लगती है। ब्लड में कोलेस्ट्रॉल इसी जगह से मिलने लगता है जिसकी वजह से नस सिकुड़ने लगती हैं। ऐसे में ब्लड सरकुलेशन होने में भी परेशानी होती है। जब ब्लड सरकुलेशन में समस्या आती है तो इससे हार्ड को अपना काम करने में दबाव उत्पन्न होता है। शरीर की नसों को सही ढंग से काम करने के लिए ऑक्सीजन और पोषक तत्व की जरूरत होती है। इनकी कमी होने की वजह से ही पैरों में दर्द होने लगता है।
हाई बीपी होने के कुछ सामान्य लक्षण
हाई बीपी होने पर व्यक्ति के पैरों में दर्द के अलावा, छाती में दर्द, सांस लेने में मुश्किल, चेहरा लाल हो जाना, थकान होना, चक्कर आना, कमजोरी होना, धुंधली नजर हो जाना, दिल की धड़कन अनियमित होना, सिर दर्द का होना और नाक से खून आना इत्यादि यह सब लक्षण हाई बीपी के होते हैं।
हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपाय
हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे होते हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं और हाई बीपी को कंट्रोल कर सकते हैं।
वजन को कंट्रोल करें - सबसे बड़ी समस्या होती है मोटापा। मोटापा की वजह से बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसीलिए अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो आपको अपना वजन कंट्रोल में रखना चाहिए। इससे आप बीपी की वजह से होने वाले अन्य जोखिम से सुरक्षित रह सकते हैं।
नियमित तौर पर एक्सरसाइज करें - अगर आप हाई बीपी के पेशेंट हैं तो आपको नियमित तौर पर एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। यह खुद को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसी के साथ हाई बीपी की समस्या को भी कंट्रोल रखता है।
संतुलित आहार का सेवन करें - विटामिन, फाइबर, पोटेशियम और अन्य पोषक तत्व से हाई बीपी की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है। इसीलिए आपको हमेशा ही संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए।
नमक का सेवन संतुलित मात्रा में करें - हाई बीपी के पेशेंट को नमक का सेवन संतुलित मात्रा में रखना चाहिए। इसी के साथ डाइट में सोडियम की मात्रा कम रखने से हाई बीपी की समस्या में आराम मिलता है।
शराब और धूम्रपान का सेवन ना करें - ज्यादा शराब और धूम्रपान से शरीर की नसों पर दबाव पड़ने लगता है जिसकी वजह से आपको हाई बीपी की समस्या का खतरा और भी अधिक हो जाता है।
पर्याप्त नींद जरूर लें- अगर आप हाई बीपी के पेशेंट हैं तो आपको पर्याप्त नींद लेना बहुत ही जरूरी है। पर्याप्त नींद लेने से तनाव का स्तर कम होता है और हाई बीपी में भी आराम मिलता है।
अगर आप हाई बीपी की समस्या को दूर करना चाहते हैं तो इन टिप्स को जरूर फॉलो करें। उम्मीद करते हैं जानकारी आपको पसंद आई होगी।
