खट्टी डकार से मुंह का स्वाद हो जाता है खराब, इन घरेलू उपायों से पाएं राहत: Remedies of Acidic burps

Remedies of Acidic burps: कुछ लोगों को दिनभर खट्टी डकार आने की परेशानी होती है। इसका कारण आधुनिक समय में खराब लाइफस्टाइल शामिल है। इसके अलावा कुछ समस्याएं जैसे- अल्सर, गर्ड, गॉलब्लैडर स्टोन इत्यादि कारणों से भी खाना खाने के बाद खट्टी डकार आती है। वहीं, अगर आपने पूरे दिनभर में काफी ज्यादा हैवी खाना खा लिया है, तो रात को अक्सर खट्टी डकार आने लगती है। इस परेशानी से जूझ रहे लोगों को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें पेट में दर्द, पेट फूलना, उल्टी जैसा महसूस होना शामिल है। ऐसे में समय पर इस परेशानी को दूर करना बहुत ही जरूरी है। खट्टी डकार की परेशानी को दूर करने के लिए आप कुछ आसान से उपायों का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं खट्टी डकार की परेशानी को दूर करने वाले कुछ आसान से उपायों के बारे में-

सौंफ और मिश्री है फायदेमंद

अगर आपको बार-बार खट्टी डकार की समस्या हो रही है, तो ऐसी स्थिति में सौंफ और मिश्री का सेवन करें। सौंफ और मिश्री का मिश्रण हमारे पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इससे पाचन तंत्र दुरुस्त हो सकता है। साथ ही पेट में मौजूद अतिरिक्त गैस को बाहर किया जा सकता है। इसका सेवन रोजाना खाने के बाद करें, इससे खट्टी डकार की परेशानी काफी हद तक कम हो सकती है। 

पिएं नींबू पानी

अगर आप खट्टी डकार की परेशानी को दूर करना चाहते हैं, तो नींबू पानी का सेवन आपके लिए बेस्ट हो सकता है। यह पाचन तंत्र की मजबूती को बढ़ावा देता है, जिससे आपको पेट में होने वाली अपच, गैस, उल्टी और खट्टी डकार से जुड़ी परेशानियों से आराम मिल सकता है। इसका सेवन करने के लिए एक गिलास पानी लें, इसमें 1 नींबू का रस और काला नमक मिक्स कर लें। अब इस पानी का सेवन करें। इससे आपको काफी हद तक आराम मिल सकता है।

काला नमक

खट्टी डकार होने पर काला नमक और अजवाइन के मिश्रण का सेवन करें। इससे खट्टी डकार की परेशानी कम हो सकती है। यह पेट में जमा अतिरिक्त गैस को बाहर निकालकर आपके अपच की परेशानी को कम करता है, जिससे खट्टी डकार की परेशानी कम हो सकती है। 

मीठी दही का करें सेवन

बार-बार खट्टी डकार की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए मीठी दही काफी ज्यादा हेल्दी साबित हो सकती है। यह आपके पेट को ठंडक देती है, जिससे खट्टी डकार से जुड़ी परेशानी से आराम मिल सकता है। मीठी दही आपको अपच जैसी परेशानियों से भी राहत दिला सकता है। यह गट हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है।

कुछ अन्य टिप्स

• पाचन से जुड़ी परेशानी को कम करने के लिए खानपान पर ध्यान दें।
• हमेशा फाइबर युक्त आहार को डाइट में जोड़ें।
• अधिक से अधिक पानी का सेवन करें।
• नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।
• खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर न जाएं, इत्यादि।

खट्टी डकार की समस्या को दूर करने के लिए आप इन आसान से घरेलू नुस्खों को आजमा सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपको पाचन तंत्र से जुड़ी परेशानी काफी ज्यादा हो रही है, तो ऐसी स्थिति में अपने हेल्थ एक्सपर्ट की मदद जरूर लें।