एक हैप्पी रिलेशनशिप के लिए क्या होनी चाहिए क्वालिटीज: International Day of Happiness

International Day of Happiness: अंतरराष्ट्रीय हैप्पीनेस दिवस जोश और बड़ी धूमधाम के साथ, विश्व स्तर पर मनाया जाता है I यूनाइटेड नेशंस जनरल असेंबली ने 12 जुलाई 2012 को अपने प्रस्ताव 66/281 के तहत हर साल 20 मार्च को इंटरनेशनल हैप्पीनेस डे मनाने का ऐलान किया l

विश्व भर के लोगों के जीवन में हैप्पी नेस यानी खुशियों को एक महत्वपूर्ण लक्ष्य बनाने के लिए और सभी के जीवन में खुशियों के महत्व को जानने के लिए यह दिन घोषित किया गया था l

समाजसेवी, कार्यकर्ता और संयुक्त राष्ट्र के विशेष सलाहकार रहे जेमी इलियन ने खुशी, स्वतंत्रता और कल्याण   को हर वर्ग के प्रत्येक व्यक्ति के लिए जरूरी माना और यह उन्हीं की अथक कोशिशों का परिणाम था कि खुशियों को मानवीय अधिकारों के रूप में शामिल किया गया l 

International Day of Happiness: जेमी इलियन कौन थे 

जेमी इलियन एक अनाथ थे जिन्हें मशहूर समाजसेविका मदर टेरेसा की संस्था ने कोलकाता की सड़क से उठाया था बाद में जेमी को एनाबेल इलियम नाम की एक अमेरिकी महिला ने गोद ले लिया था l

 अंतर्राष्ट्रीय हैप्पी नेस दिवस के अंतर्गत आर्थिक विकास के लिए अधिक व्यापक,उचित, निष्पक्ष और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता पर भी ध्यान दिया गया जो सभी के विकास, खुशी और लोगों की भलाई को बढ़ावा देना इत्यादि है ताकि लोग सुखी और संतुष्ट हो सकें l

 जैमी इलियन के इस प्रस्ताव को भरपूर समर्थन मिला lयही नहीं यूएन के सभी 193 देशों ने इस प्रस्ताव को स्वीकार किया l इस संकल्प की शुरुआत भूटान ने की थी l भूटान एक ऐसा देश है जो 1970 से ही राष्ट्रीय आय की तुलना में राष्ट्रीय खुशहाली को प्रधानता देता आया है l

 विश्व के सबसे हैप्पी देश 

 खुशहाली के मामले में जहां पहले, दूसरे और तीसरे और चौथे  स्थान पर फिनलैंड, डेनमार्क, आइसलैंड और स्विजरलैंड है वही 150 देशों की सूची में भारत 136 वे स्थान पर है l यह जानकारी ‘ वर्ल्ड हैप्पीनेस रिपोर्ट 2021 ‘में सामने आई थी l

 जीवन में खुश रहने के सही मायने

 खुशी इस बात पर निर्भर नहीं करती कि आप कौन हैं, आपके पास क्या है, यह इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या सोचते हैं l जिंदगी एक संघर्ष है, परिस्थितियां उसका हिस्सा, इस ऊंच-नीच और सुख दुख के चलते जीवन के इस खेल को खुशी से गुजारना और इसे अपने अंदर पैदा करना हर किसी को नहीं आता l दरअसल यह हमारा व्यक्तिगत चुनाव है, जिंदगी को जीने की कला है, एक विकल्प है l  जिस दिन हर एक इंसान जीवन में खुश रहने के महत्व को समझ पाएगा, वह लंबे समय तक जीवित रह पाएगा और अधिक उमंग और  उत्साह के साथ जीवन यापन कर पाएगा और अपनी यात्रा को सुखद बना पाएगाl

 हर किसी को इस दिन को उत्साह के साथ मनाना चाहिए l खुद प्रसन्न और आनंदित रहें और दूसरों में भी खुशियां बांटे यही लक्ष्य हो l अपने अंदर हर छोटी,बड़ी बात से तृप्ति की भावना पैदा करें l यह मनुष्य के अंदर एक ऐसा गुण है जो उसे अंदर ही पैदा करना पड़ता हैl किसी भी भौतिक सुख, या बाहरी चीजों से मिली तृप्ति अस्थाई होती है lजब मूड ऑफ हो तो नए कपड़े पहन कर बाहर चले जाएं,डांस करें, प्रकृति का आनंद लेने सैर पर निकल जाएं, अपना पसंदीदा संगीत सुनें,जीवन में अपने प्रिय जनों के लिए समय निकालें, किसी जरूरतमंद की सहायता करें, अपने दोस्तों परिवार और पड़ोसियों में खुशी बांटेl 

खुश रहने के कुछ तरीके 

स्वास्थ्य पर ध्यान दें

 बड़े बुजुर्ग कहते हैं पहला सुख निरोगी काया l अच्छा स्वास्थ्य जीवन का सबसे बड़ा सुख है इसकी  लिए अच्छे खान-पान और व्यायाम, योगा को अपनी दिनचर्या में शामिल करें l

व्यस्त रहें 

  दूसरों से तुलना, दूसरे की निंदा यह सब हम तभी करते हैं जब हमारे पास कोई काम नहीं होता, जब हम अपने काम में व्यस्त रहेंगे तो हमारे पास फालतू कामों की फुर्सत ही नहीं होगी l

ज्यादा सोच विचार ना करें

 ओवरथिंकिंग एक बीमारी है जो हमें हमारे अतीत में ले जाती है l उन बुरी घटनाओं को जिसे हम बहुत पीछे छोड़ आए हैं  उनका चिंतन कर करके हम दुखी होते रहते हैं, इससे बचें और अपने वर्तमान को भरपूर जिए l

प्रकृति के साथ वक्त गुजारना 

हम जितना  ज्यादा प्रकृति के साथ वक्त गुजारते हैं उतना ज्यादा हम खुशी का अनुभव करते हैं l प्रकृति हमें हमारे परम पिता परमात्मा से जोड़ती है l

दूसरों के लिए निस्वार्थ भाव

दूसरों को खुशी देने से हमारा मन खुद खुशी से झूम उठता है l सभी के लिए हमारे मन में भलाई का भाव हमें आनंदित कर देता है l

खुद के साथ समय बिताएं

जिन चीजों में आपकी रूचि हो वह काम करना खुद के साथ समय बिताएं और वह काम करें जो आपको पसंद हैं l

अपने पर विश्वास रखें

 खुद पर और परमात्मा पर विश्वास रखते हुए जीवन में आगे बढ़ते जाएं l विश्वास एक ऐसी  ताकत है जो हमें बड़ी से बड़ी समस्या से बाहर निकाल सकती है l

ज्यादा की इच्छा ना रखें

 एक इच्छा की पूर्ति के तुरंत बाद दूसरी इच्छा का जन्म हो जाता है l यह कभी ना खत्म होने वाली बीमारी है l इच्छा पूरी ना हो तो दुख और गुस्से का जन्म होता है l

पारिवारिक जिम्मेदारी और गृह व्यवस्था

अपनी आर्थिक स्थिति को सुधारने का भरसक प्रयास करें आर्थिक रूप से अगर आप अपनी पारिवारिक जिम्मेदारी और गृह व्यवस्था को चलाने में सक्षम नहीं हैं तो चाहते हुए भी आप खुशी का अनुभव नहीं कर पाते l

नकारात्मक लोगों से दूर रहें

 नकारात्मक व्यक्ति की नकारात्मकता को तो हम नहीं बदल सकते पर उस से दूरी अवश्य बना सकते हैं, नहीं तो हम सुखी नहीं रह पाएंगे l

आशावादी बने

सब अच्छा होगा, यह महामंत्र अपने जीवन में जरूर अपनाएं l मेरे साथ कुछ बुरा हो ही नहीं सकता, परमात्मा पर ऐसा अटूट विश्वास हमारे मन को खुशियों से भर देता हैl

अपेक्षा करना छोड़ दें 

अगर आप किसी के लिए कुछ कर रहे हैं तो बदले में उनसे वैसे व्यवहार की अपेक्षा ना करें l सबको खुशियां बांटे बदले में प्रकृति आपके जीवन को खुशियों से भर देगी l

दूसरों से तुलना ना करें

अपने आप को किसी से कम ना समझे l आपके पास जो है उसका सम्मान करें l आत्मविश्वास के साथ जीवन में आगे बढ़ते जाएं l

 खुश रहने के फायदे 

हंसी में छिपा है सेहत का राज l खुशी और हमारा स्वास्थ्य एक दूसरे से जुड़ा हुआ है इसलिए कहा जाता है “ हैप्पीनेस इस अ मेडिसिन “, अगर आप खुश रहते हैं तो इसका सकारात्मक प्रभाव आपके स्वास्थ्य पर देखा जा सकता है I खुश रहने से डोपामाइन नामक हैप्पी हार्मोन रिलीज होता है, इसलिए हमेशा खुश रहिए,स्वस्थ रहिए और मस्त रहिए l

 दिल पर पड़ता है असर 

 चिंता,क्रोध और तनाव जैसे नकारात्मक भावनाएं दिल से जुड़ी तमाम समस्याओं का कारण होती है इसके विपरीत खुश रहना हृदय के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है I

 तनाव को दूर करता है

खुश रहने वाले लोगों में ‘कॉर्टिसोल हार्मोन ‘जो कि स्ट्रेस हार्मोन है का स्तर कम रहता है l तनाव न केवल मनोवैज्ञानिक स्तर पर व्यक्ति को परेशान करता है बल्कि इसके वजह से हार्मोन में बदलाव और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं 

चेहरे पर आता है निखार 

 जो लोग खुश रहते हैं उनकी त्वचा अधिक युवा रहती है l चेहरे पर चमक और खिलावट बनी रहती हैl जो लोग खुश रहते हैं वह दुखी व परेशान रहने वाले लोगों की तुलना मैं कम बीमार पड़ते हैं l खुश रहने से व्यक्ति के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है l

 रिश्तो में मजबूती बढ़ती है 

कहते हैं जो खुद खुश रहता है वही दूसरों में खुशी बांट सकता है l यह बात बिल्कुल सही है l जो इंसान ख़ुशी और तृप्ति के साथ जीता है उसका व्यवहार सभी से प्रेम वाला होता है l

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 एक अच्छे रिलेशनशिप के लिए क्वालिटीज 

• रिश्ते हमारी जिंदगी की खुशियों में अहम भूमिका रखते हैं l अच्छे रिश्ते के साथ में होने से फायदा यह होता है कि यह खुशियां आने पर उसे कई गुना बढ़ा देता है और दुख आने पर उसे कई गुना कम कर देते है l
• जो लोग रिश्तों के महत्व को जानते हैं वह चाहे कुछ भी हो जाए रिश्तों को मजबूत बनाने में कोई कसर नहीं छोड़ते इसके विपरीत  जो लोग इसके महत्व को नहीं समझते उन्हें समय आने पर रिश्तों की सहायता और उनसे मिलने वाले सुख प्राप्त नहीं होते  l
• हम सभी एक दूसरे से अलग हैं I अलग सोच, अलग व्यवहार, अलग-अलग स्वभाव संस्कार, अलग अनुभवों के साथ जब हम किसी के साथ रिश्ता निभाते हैं तो कई बार सामंजस्य बैठाना मुश्किल हो जाता है l
• हर रिश्ते की नीव होती है विश्वास l अपने रिश्तों में विश्वास बनाए रखें l अपने साथी पर विश्वास करें और खुद भी कोई ऐसा काम ना करें जो सामने वाले का आप पर विश्वास टूट जाए  l
• हर रिश्ते को सच्चाई और ईमानदारी से निभाने से रिश्ता मजबूत होता है l
• हर किसी को अपना आत्मसम्मान प्यारा होता है l किसी भी रिश्ते को निभाते समय यह ध्यान रखें कि हम किसी के मान सम्मान को ठेस ना पहुंचाएं l सामने वाले की इज्जत करेंगे तभी हमारी इज्जत होगी l
• भले आप कितने व्यस्त हैं लेकिन एक अच्छा रिश्ता स्थापित करने के लिए दूसरे को समय देना व एक दूसरे को समझना बेहद जरूरी है l
• अगर आप अपने साथी से प्यार करते हैं तो उन्हें उनकी तरह से जीने और रहने की आजादी दें l उनकी पसंद और नापसंद में ज्यादा रोक-टोक ना करें l
• रिश्तों में कभी-कभी कुछ गलतियां हो ही जाती हैं, ऐसी गलतियों को तुरंत स्वीकार करके भुला देना चाहिए l यदि इन को ध्यान में रखकर बार-बार कुरेदा जाएगा तो बनाया गया रिश्ता कमजोर होता चला जाएगा l
• जिससे भी आपका रिश्ता है, अपनी सुनाने के साथ-साथ उसकी बातों को भी बहुत ध्यान से सुने और उसे महत्व और सम्मान दें l ऐसा करने से रिलेशनशिप मजबूत होगी और साथ ही आप अपने प्रति उसकी भावनाओं को भी जान पाएंगे  l
• जो हम प्रकृति में देते हैं वही हमारे पास वापस लौट कर आता है l तो क्यों ना हम हर जगह खुशियां ही फैलाएं l यह जीवन के प्रति हमारा नजरिया तय करता है कि हम छोटी से छोटी बात में खुशी ढूंढ लेते हैं या बड़ी से बड़ी खुशी में नाराज हो जाते हैं l अगर हम खुश हैं तो यह जीवन बहुत छोटा है और अगर हम दुखी और परेशान तो जीवन बहुत लंबा हो जाता है और फिर इसे काटना आसान नहीं होता l