30 के बाद लाइफ स्टाइल से संबंधित इन 5 आदतों को अपनाना चाहिए: Lifestyle Habits After 30
Lifestyle Habits after 30: कुछ आदतें हमारे अंदर होती हैं तो कुछ आदतें हमें समय के साथ अपनानी पड़ती हैं। अगर हम कुछ अच्छी आदतों को अपानते हैं तो अपने जीवन को आसान बना पाते हैं। कुछ ऐसी ही 5 आदतों के बारे में हम बात करेंगे जिन्हें हमें 30 के बाद अपनाने की जरुरत है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह वो समय होता है हमारा शरीर एक बदलाव की ओर मुड़ता है अपने इन बदलवाों से बेहतर ढंग से निपटने के लिए, हमें अपने आपको रीसैट करने की जरुरत है। हमें समझना होगी कि हम ऐसा क्या करें कि हम एक बेहतरीन जिंदगी बिता पाएं। आखिर सभी चीजों के बीच में हमारा खुश और चिंतामुक्त रहना सबसे ज्यादा जरुरी है।
फाइनेंशियल प्लानिंग
हमारे भारत में हमेशा से कहा जाता है कि कुछ पैसे बचा कर रखो, आड़े वक्त में काम आएंगे। यह सच है कि पैसे की बचत करने का आदत आपके अंदर होनी चाहिए। लेकिन अगर आप अब तक ऐसा नहीं कर पाए हैं तो कोई बात नहीं आप अब पैसे को लेकर प्लानिंग करना शुरु कर दें। आपको पता है कि 30 वो उम्र होती है जहां आप जॉब में भी सीनियर लेवल पर पहुंचते हैं और आपका करियर छलांग लगाता है। आपका परिवार बढ़ता है जिम्मेदारियां भी हैं और जाहिर है कि खर्चे भी। इसलिए अपने फाइनेंस का जायजा लें और अपने भविष्य में निवेश करें। ताकि आपका जितना अच्छा वर्तमान है। आपका भविष्य भी उतना ही खूबसूरत हो।
कसरत करना
आज के समय में अगर हम देखें तो समझ पाएंगे कि फिटनेस हमारी जिंदगी में कितनी महत्वपूर्ण है। 30 की उम्र में तो फिटनेस पर ध्यान देना इसलिए भी जरुरी हो जाता है क्योंकि जैसे ही हम 30 की उम्र में प्रवेश करते हैं, हमारे शरीर में हार्मोनल स्तर पर भारी गिरावट आती है। हमारा मैटाबॉलिक रेट कम हो जाता है। हमारी हड्डियों और मसल्स भी कमजोर होने लगते हैं। अगर आप इस समय अपने शरीर पर ध्यान नहीं देंगे तो आने वाले समय में इसका आपके शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा। नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू करें, सही खाना खाएं, पर्याप्त नींद लें और अपने मानसिक स्वास्थ्य को भी नजरअंदाज न करें। अगर आप स्ट्रेस को मैनेज कर पा रहे हैं तो आपका शरीर भी सही रहेगा।
लेट नाइट पार्टी को कहें बाय
जिंदगी में पार्टी करना, घूमना-फिरना सभी को अच्छा लगता है। लेकिन यदि आपकी 20 की उम्र के दौरान रात भर पार्टी करने की आदत रही है, तो इस पर सोचने का समय आ गया है। हम आपको अपने नाइट-आउट को पूरी तरह से अलविदा कहने की बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन अब वो उम्र है जब आपको घर पर रहना और समय पर सोना भी सीखना होगा। आपकी आंखों के नीचे काले घेरे और थका हुआ दिमाग और शरीर किसी पर भी अच्छा प्रभाव नहीं डालता। सिर्फ अपीरियंस की बात नहीं है। यह आपकी सेहत के लिए भी सही नहीं है। समय पर सोना बहुत जरुरी है। बस कभी-कभी आप अपने रुटीन को ब्रेक कर सकते हैं।
एक पैशन को करें फाॅलो
जब हमारे जीवन में 30 वां वसंत आता है हम अपने जीवन में कामों में व्यस्त और उन्हीं में मस्त हो जाते हैं। आपको काम अधिक व्यस्त रखेगा और आपका निजी जीवन भी आपका काफी समय और ध्यान मांगेगा। ऐसी स्थिति में आपको और भी ऊर्जावान होने की जरुरत है। इसके लिए आप अपने शौक या जुनून को वापिस अपनी जिंदगी में ले आए। इससे आपको लगेगा कि आप सिर्फ काम नहीं कर रहे बल्कि आप जीवन को जी रहे हैं। बस समय निकालने की जरुरत है। अपने शौक को समय दें और फिर अपने जीवन में खुशियों की महक को महसूस करें। वरना आपको लगने लगेगा कि आपके जीवन में काम के अलावा कुछ बचा ही नहीं।
त्वचा की देखभाल भी है जरुरी
आपकी 30 की उम्र तब होती है जब आपकी त्वचा पहली बार उम्र बढ़ने के लक्षणों को दिखाना शुरू करती है। इस समय आप अपनी त्वचा को नजरअंदाज करने की गलती बिल्कुल भी न करें। वरना समय से पहले ही स्किन पर उम्र नजर आने लगेगी। कुछ बेसिक स्किन केयर रुटीन को फॉलो करें। जैसे किधूप में जब भी बाहर निकलें सनस्क्रीम जरुर लगाएं। रात को सोते समय अपनी स्किन को साफ करें, टोन करें और मॉइस्चराइज़ करें। खूब पानी पिएं। यह बात सिर्फ महिलाओं के लिए ही नहीं पुरुषों के लिए भी लागू होती हैं। यह बात सच है कि जब आप अच्छे लगते हैं तो आप मन से भी अच्छा ही महसूस करते हैं।
