डिलीवरी के बाद सेहतमंद रहेगा जच्चा और बच्चा, रखें इन बातों का ख्याल: Postpartum Care

Postpartum Care: मां बनना हर एक महिला का सपना होता है। सभी महिलाएं इस सपने को जीना चाहती है। जब भी कोई महिला गर्भवती होती है तो उसे बहुत ज्यादा देखरेख की जरूरत होती है तथा उसे बराबर डॉक्टर के संपर्क में रहना चाहिए जिससे उसकी डिलीवरी अच्छे से हो सके और वह एक स्वस्थ बच्चे (Postpartum Care) को जन्म दे पाए। कई बार आपने देखा होगा की जब तक महिलाएं गर्भवती रहती है तब तक वह अपना पूरा ध्यान रखती हैं और उनके परिवार के सदस्य भी उनका ध्यान रखते हैं किंतु अक्सर देखा गया है कि एक बार जब बच्चा जन्म ले लेता है तो वह लापरवाही करने लगती हैं जोकि बहुत नुकसानदायक साबित हो सकता है। जितनी ज्यादा जरूरत मां और बच्चे को गर्भवती अवस्था (Postpartum Care) के दौरान देखरेख करने की होती है. उससे ज्यादा देखरेख की जरूरत बच्चे को जन्म देने के बाद होती है।

आज हम आपको नीचे इस आर्टिकल में कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, इन टिप्स को प्रसव के बाद ध्यान देना बेहद जरूरी होता है, जिससे जच्चा व बच्चा दोनों की सेहत बेहतर बनी रहती है :

जन्म के तुरंत बाद

जन्म के 24 घंटे के अंदर ही मां और बच्चे (Postpartum Care) को बहुत ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अगर बच्चा ऑपरेशन से नहीं होता है तो 1 घंटे के अंदर मां अपना दूध बच्चे को पिला सकती है और यह दूध बच्चे के लिए बहुत ज्यादा उपयोगी, पौष्टिक और फायदेमंद होता है। मां का दूध बच्चे के लिए जीवन रक्षक होता है। उसे बहुत सी बीमारियों से लड़ने में मदद भी करता है इसीलिए मां को अपने बच्चे को अपना पहला दूध जरूर पिलाना चाहिए। बच्चे को समय-समय पर जो भी टीके लगने होते हैं वह लगवाते रहने चाहिए। बच्चे के पैदा होने के कुछ समय बाद ही उसे बीसीजी वगैरह जैसे टीके भी लगवाने चाहिए।

इसके साथ ही साथ समय-समय पर यह भी देखना चाहिए कि नवजात शिशु की सांस सही से आ रही है। बहुत सी बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है जैसे कि बच्चा रो रहा है या नहीं, उसके पीलिया तो नहीं हो गया है। अगर ऐसी कोई समस्या (Postpartum Care) होती है तो डॉक्टर को तुरंत दिखाना चाहिए। उसके बाद अगर मां अपने बच्चे को अपने सीने से लगा कर रखे तो बच्चे के लिए बहुत बढ़िया होता है क्योंकि वह एकदम से बाहर के वातावरण में आता है इसलिए बच्चा जितना ज्यादा मां के संपर्क में रहता है उतना ही सही से वह बाहर के वातावरण में रह पाता है। ऐसा करने से बच्चा स्वस्थ रहता है और उसे समस्याएं कम आती है।

माँ का भी रखें ख्याल

बच्चे (Health Tips After Delivery) के पैदा होने के बाद से मां के शरीर में भी बहुत ज्यादा कमजोरी आ जाती है जिस पर अगर ध्यान ना दिया जाए तो यह एक बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है। बहुत सी महिलाओं को बच्चा पैदा होने के बाद पोस्टपार्टम डिप्रेशन हो जाता है। इस डिप्रेशन में महिलाएं फिजिकल और इमोशनल रूप से बहुत कमजोर हो जाती हैं। उनका स्वभाव बदल जाता है और उन्हें बहुत से मूड स्विंग्स आया करते हैं। यह अमूमन बहुत सी महिलाओं में पाया जाता है। यह कोई दिक्कत की बात नहीं है अगर इस पर ध्यान दिया जाए।

अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए मां (Health Tips After Delivery) को गर्म दूध, गर्म पानी, हल्दी वाला दूध, अजवाइन का पानी, इत्यादि का सेवन करना चाहिए। इसके साथ ही साथ डॉक्टर की बताई हुई सारी दवाइयों को समय पर लेना चाहिए। बच्चा पैदा होने के कुछ महीनों तक एक पौष्टिक डाइट लेनी चाहिए। सुबह नाश्ते में सूखे मेवे मुनक्का, अंजीर, पंजीरी इत्यादि का भी सेवन करना चाहिए जिससे कि पोषक तत्व की कमी ना हो पाए। उसके कुछ समय बाद मां (Health Tips After Delivery) को ब्रेड में मक्खन लगा कर दे सकते हैं। दिन में पूरा खाना खाए जिसमें दाल, चावल, रोटी, दही, सलाद, हरी सब्जियां, इत्यादि शामिल होना चाहिए और ऐसे किसी भी स्थिति में स्किप ना करें। को चाय के साथ बिस्किट, दलिया, नमकीन, मठरी इत्यादि दे। रात के खाने में हल्का ही खाना चाहिए जैसे कि मूंग की दाल, भद्री, दाल रोटी, इत्यादि और सोने कुछ से पहले मां को हल्दी का दूध पीकर सोना चाहिए। हर दिन कुछ ना कुछ अलग- खाना चाहिए। हर तरह की सब्जी और दाल का सेवन करना चाहिए। यदि आप मांसाहारी हैं तो आपको अंडा, मछली इत्यादि चीजें खानी चाहिए जिनमें प्रोटीन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है शाकाहारी है तो हरी सब्जियां जरूर खाएं।

पहले 30 दिन तक रखें इन बातों का ख्याल

इसके साथ ही साथ मां (Postpartum Care) को हर दिन थोड़ा बहुत टहलना जरूर चाहिए। अपने कमरे मैं ही बैठे बैठे वह कुछ योगासन भी कर सकती हैं मां को अपने और अपने बच्चे की स्वच्छता का बहुत ज्यादा ख्याल रखना चाहिए क्योंकि यदि किसी भी तरह का वायरस या बैक्टीरिया पनप गया तो वह एक बहुत बड़ी बीमारी का कारण बन सकता है। इसके लिए मां (Health Tips After Delivery) को हर दिन अपने बच्चों के सारे कपड़े गुनगुने पानी और डिटॉल के साथ धोने चाहिए। मां (Health Tips After Delivery) को हर दिन गुनगुने पानी से अपने बच्चे का शरीर भी साफ करते रहना चाहिए। इसके साथ ही साथ बच्चे के शरीर की तेल से मालिश भी करना बहुत जरूरी है। तेल की मालिश धूप में करने से बच्चे के शरीर को विटामिन डी भी मिलता है।

मां (Health Tips After Delivery) को हर दिन अपने बच्चे की नाक चेक करनी चाहिए कि कहीं उसमें मेल तो नहीं जमा हो गया है। मां को बच्चे की जुबान भी हर रोज साफ करनी चाहिए। बच्चे को दूध पिलाते वक्त हमेशा उसका सर थोड़ा ऊंचा रखें। दूध पिलाने के बाद हमेशा उसकी पीठ थपथपाए जिससे उसका दूध अच्छे से पेट में पहुंच जाए और पच जाए।

तो यह थी कुछ सुरक्षित रहेंगे। ऐसी बातें जिन्हें ध्यान में रखकर जच्चा और बच्चा (Health Tips After Delivery) दोनों ही सुरक्षित रहेंगे ।