योगा से खुद को खूबसूरत रखती हैं रकुल प्रीत सिंह,आप भी लें टिप्स: Rakul Yoga Tips

Rakul Yoga Tips: रकुल प्रीत सिंह ऐसी एक्ट्रेस है जो ना सिर्फ बॉलीवुड बल्कि साउथ इंडस्ट्री में भी काफी एक्टिव है। एक्ट्रेस हमेशा ही अपनी खूबसूरती और फिटनेस के चलते चर्चा में बनी रहती हैं। वह सोशल मीडिया पर काफी आते हैं और फैंस के साथ कोई ना कोई जानकारी साझा करती हुई नजर आती हैं।

एक्ट्रेस की सुंदरता और फिटनेस देखने के बाद हर कोई यही जानना चाहता है कि आखिरकार वह किस तरह से खुद को मेंटेन करती हैं। हालांकि इसके लिए उन्हें बहुत मेहनत करनी पड़ती है लेकिन सिर्फ डाइट और एक्सरसाइज ही है जो उन्हें फिट बनाए रखता है।

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Rakul Yoga Tips: योगा

रकुल का इंस्टाग्राम अकाउंट देखने के बाद आपको वहां ढेर सारे योगा और वर्कआउट सेशन के वीडियो देखने को मिलेंगे। एक्ट्रेस का मानना है कि योगा आपके दिमाग को शांत बनाए रखने में मदद करता है। इसी के साथ ये आपकी बॉडी को फिट भी रखता है।

एरियल योगा से सूर्य नमस्कार

रकुल प्रीत सिंह खुद को फिट बनाए रखने के लिए एरियल योगा से लेकर सूर्यनमस्कार तक सब कुछ करती हैं। कार्डियो करना वह कभी नहीं भूलती हैं साथ ही जिम जाकर पसीना बहाती हैं ताकि उनके शरीर का फैट कौन हो सके और वह फिट लग सके।

दिन की शुरुआत

रकुल अपने दिन की शुरुआत दो गिलास गर्म पानी के साथ करती हैं इसके बाद वह बुलेट कॉफी पीती हैं और वर्कआउट सेशन शुरू करती हैं। गर्म पानी हमारे शरीर में जाकर फैट को खत्म करने में सहायता देता है। वहीं सुबह किया गया वर्कआउट दिनभर शरीर में फुर्ती बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है।

नाश्ता

नाश्ते के समय एक्ट्रेस एग व्हाइट के साथ ब्राउन मल्टीग्रेन ब्रेड खाना पसंद करती है। अंडा प्रोटीन से युक्त होता है ये तो सभी जानते हैं और मल्टीग्रेन ब्रेड तो अपने आप ही अलग-अलग तरह के पोषक तत्वों से भरपूर है जो शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल प्रदान करती है।

लंच

रकुल हमेशा घर के खाने को ज्यादा प्रेफरेंस देती हैं और उन्हें बाहर का खाना कम पसंद है। दोपहर के समय में वह दाल, रोटी, सब्जी, सलाद, चिकन और ब्राउन राइस खाना पसंद करती हैं और उनकी डाइट में अक्सर यही शामिल होता है। ये सारी चीजें ऐसी है जो जरूरी अशोक तत्वों से भरपूर है और इन्हें हर व्यक्ति को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

डिनर

रात के समय में एक्ट्रेस ग्रिल्ड फिश, सलाद, सूप या फिर उबली हुई सब्जी का सेवन करना ज्यादा पसंद करती हैं। सुबह गर्म पानी और वर्कआउट से लेकर ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर सभी समय में एक्ट्रेस उन चीजों का सेवन करती है जो उन्हें हेल्दी बनाए रखने में मददगार है। आप भी इसी तरह से योगा और वर्कआउट को अपने डेली रूटीन में शामिल करने के साथ ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में उन चीजों का सेवन करें जो पोषक तत्वों से भरपूर हो और आपके शरीर को हेल्दी और फिट बनाए रखने में मदद करें।