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आयुर्वेदा के अनुसार क्या हैं स्वस्थ पाचन तंत्र के जरूरी लक्षण: Signs of Healthy Digestive System

07:00 PM May 22, 2023 IST | Anu Sharma
आयुर्वेदा के अनुसार क्या हैं स्वस्थ पाचन तंत्र के जरूरी लक्षण  signs of healthy digestive system
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Signs of Healthy Digestive System: संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने में हमारा पाचन तंत्र बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि स्वस्थ पाचन कई बीमारियों को दूर रखता है। अगर खाना सही से नहीं पचता है, तो यह कई इशूज का कारण बन सकता है जैसे जी मिचलाना, उलटी आना, मूड स्विंग्स आदि। यही नहीं, इससे हमारी इम्युनिटी पर भी असर होता है। हम अक्सर पाचन तंत्र की देखभाल करना भूल जाते हैं। सही समय पर खाना न खाना, बहुत अधिक जंक फूड का सेवन आदि कुछ ऐसे कारक हैं, जिनके कारण हमारे पाचन तंत्र को नुकसान हो सकता है। आपका पाचन तंत्र हेल्दी है या नहीं, इसके लक्षणों के बारे में जानकारी होना बेहद जरूरी है। आयुर्वेदा के अनुसार यह हो सकते हैं स्वस्थ पाचन तंत्र के जरूरी लक्षण।

डकार

अगर आपको खट्टे डकार आ रहे हैं तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके पेट में अत्यधिक एसिड बन रहा है। लेकिन, आयुर्वेद के मुताबिक अगर आपको क्लियर डकार आ रहे हैं, तो यह हेल्दी पाचन तंत्र की तरफ इशारा करता है।

Signs of Healthy Digestive System
Clear burp is sign of healthy digestive system

उत्साह

अगर आप जीवन को लेकर उत्साही हैं और सकारात्मक सोच रहे हैं तो इसका अर्थ भी यह है कि आपका डाइजेस्टिव सिस्टम पूरी तरह से सही है। क्योंकि, जीवन में आप उत्साही तभी हो सकते हैं, जब आपको सही पोषण मिल रहा हो। 

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यह भी पढ़ें। paachan: पाचन तंत्र को ठीक करने के 10 उपाय

पेट का सही से साफ होना

इसमें कोई संदेह नहीं है कि अगर आपका पेट सही से साफ हो रहा है, तो इसका सीधेतौर यही अर्थ है कि आपका पाचन तंत्र सही है। आयुर्वेदा के अनुसार कब्ज, गैस या अन्य समस्याएं अनहेल्दी डाइजेशन का प्रतीक है। 

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clean stomach
Clear stomach is sign of healthy digestive system

हल्का महसूस होना

अगर आप खाना खाने के बाद हैवी या सुस्त महसूस कर रहे हैं, तो यह डाइजेस्टिव टॉक्सिन्स का प्रतीक है। पेट का हल्का होना हेल्दी पाचन तंत्र का संकेत है।

भूख लगना

आयुर्वेदा के अनुसार अगर आपको भूख नहीं लगती है, तो यह पेट में समस्याओं का लक्षण हो सकता है। हालांकि, भूख न लगना कई अन्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है, लेकिन यह अस्वस्थ पाचन तंत्र का भी एक लक्षण हो सकता है। भूख न लगना खराब मेटाबॉलिज्म और कमजोर पाचन तंत्र के कारण हो सकता है।

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प्यास लगना

सही प्यास लगना भी अच्छे मेटाबॉलिज्म और टिश्यूज के सही पोषण की तरफ इशारा करता है। लेकिन, प्यास न लगना भी खराब पाचन तंत्र की निशानी हो सकती है।

Thirsty
Getting thirsty is sign of healthy digestive system

पर्याप्त नींद 

अगर हमारा पाचन तंत्र सही हो, तो इससे स्लीप साइकिल सही रहता है। सेरोटोनिन वो हॉर्मोन है, जो शरीर के मूड और स्लीप को मैनेज करता है। यह हॉर्मोन पेट में बनते हैं। अगर पेट सही नहीं होगा, तो इससे शरीर में सेरोटोनिन की कमी हो सकती है जिससे नींद नहीं आती और मूड भी सही नहीं रहता। जबकि, सही नींद हेल्दी डाइजेस्टिव सिस्टम का प्रतीक है

सही इम्यून सिस्टम

जैसा की पहले ही बताया गया है कि पेट के स्वास्थ्य को इम्युनिटी के साथ लिंक किया जाता है। ऐसे में जब हमारे पेट का स्वास्थ्य पुअर होता है, तो इम्यून सिस्टम डैमेज हो सकता है और शरीर न्यूट्रिएंट्स को एब्जॉर्ब नहीं कर पाता है। सही इम्यून सिस्टम हेल्दी पाचन तंत्र का प्रतीक है।

Strong immune system
Strong immune system is sign of healthy digestive system

जिस भोजन को हम खाते हैं, वो उन न्यूट्रिएंट्स में बदल जाता है, जिसकी जरूरत हमारे शरीर को होती है। अगर हम अपने पाचन तंत्र का ख्याल नहीं रखते हैं, तो इससे हमारे शरीर को उन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को अवशोषित करने में परेशानी हो सकती है। इसलिए, हेल्दी खाएं और सही लाइफस्टाइल का पालन करें, ताकि आपका पाचन तंत्र और आप संपूर्ण रूप से स्वस्थ रहें।

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