सत्तू में नींबू डालकर खाली पेट पीने के कुछ आश्चर्यजनक फायदे: Sattu with Lemon

Sattu with Lemon: तेज गर्मियों में लू के चलते शरीर को तुरंत ठंडक पहुंचाने और गर्मी से होने वाली बीमारियों से बचने में सत्तू का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है I यह एक हाई प्रोटीन ड्रिंक है और वजन घटाने में भी बहुत उपयोगी है I वैसे तो यह बिहार का एक फेमस ड्रिंक है लेकिन आजकल हर जगह इसके फायदे की बात हो रही है I सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर भी इसके बहुत चर्चे हैं और फिटनेस फ्रीक शिल्पा शेट्टी की यह एक पसंदीदा चॉइस है I यह प्रोटीन रिच ड्रिंक न्यूट्रिएंट्स का भंडार है और चिलचिलाती गर्मियों में यह विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है I

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आइये जानते हैं खाली पेट नींबू के साथ सत्तू के कुछ फायदे

शरीर को ठंडक देने, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और आपकी भूख शांत करने के इसके गुणों के कारण यह एक सुपर ड्रिंक की श्रेणी में आता है और आपकी सेहत में बदलाव ला सकता है I खाली पेट इस ड्रिंक को थोड़ा सा नींबू मिलाकर पीने के इसके कई फायदे हैं I नींबू न केवल विटामिन सी का एक सोर्स है बल्कि यह आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में भी आपकी मदद करता है I सत्तू में फाइबर की मात्रा काफी अच्छी होती है I यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है I

हाइड्रेशन को बढ़ाता है

सुबह के टाइम सत्तू ड्रिंक में नींबू डालकर पीने से आपकी बॉडी काफी देर तक हाइड्रेटेड रहती है I भरपूर मात्रा में फाइबर होने के कारण आपका पेट भी काफी देर तक भरा रहता है I

डाइजेशन को बढ़ाता है

भुने हुए चने से बना सत्तू का आटा फाइबर से भरपूर होता है जो डाइजेशन में आपकी सहायता करता है I नींबू की एसिडिक प्रॉपर्टीज डाइजेस्टिव एंजाइम्स के उत्पादन को बढ़ाती हैं और आपके पाचन को बेहतर बनाती हैं I

पी एच लैवल को बैलेंस करता है

नींबू के एसिडिक नेचर के बावजूद, मैटाबोलाइज़ होने के बाद, शरीर पर इसका अल्कलाइन इफेक्ट पड़ता है I इससे ओवरऑल पीएच लैवल को बनाए रखने में मदद मिलती है जो स्वास्थ्य के लिए जरूरी है I

वेट मैनेजमेंट में उपयोगी

सत्तू में मौजूद हाइ फाइबर से आपका पेट भरा रहता है, जिससे आप ज्यादा खाने से बच पाते हैं I इस आदत से आपको, आपके वेट मैनेजमेंट में सहायता मिलती है I नींबू में मौजूद डिटॉक्स प्रॉपर्टीज आपके शरीर को नैचुरल रूप से क्लीन करने में मदद करती हैं I

पोषक तत्व से भरपूर

सत्तू न्यूट्रिऐंट्स का पावर हाउस है जो कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन विटामिन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर है I नींबू डालने से इसमें विटामिन सी, फ्लेवोनॉयड्स, एंटीऑक्सीडेंट आदि भी जुड़ जाते हैं जिससे यह और अधिक न्यूट्रिशस हो जाता है I

हार्ट हेल्थ में सहायक

सत्तू में मौजूद फाइबर आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायक होता है जिससे हृदय रोग का खतरा कम होने में सहायता मिलती है I नींबू में मौजूद पोटैशियम आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है I

ब्लड शुगर कंट्रोल करता है

सत्तू का ग्लाइकैमिक इंडेक्स कम होता है I यह ब्लड स्ट्रीम में धीरे-धीरे ग्लूकोज को छोड़ता है जिससे ब्लड शुगर का स्तर एकदम से नहीं बढ़ता है I इसके इस गुण के वजह से डायबिटीज के पेशेंट्स के लिए यह एक हैल्दी चॉइस है I