डाइटिशियन के अनुसार टिप्स, PCOS की समस्या के साथ वजन कम करने के लिए कुछ सप्लीमेंट्स: Suppliments for PCOS

Suppliments for PCOS: PCOS एक ऐसी कंडीशन है जहां ओवरीज़ एक एब्नार्मल अमाउंट में एंड्रोजन का उत्पादन शुरू कर देती हैं जिसके कारण ओवरीज़ में सिस्ट का फार्मेशन हो जाता है I इस प्रॉब्लम के कारण होने वाली कुछ दिक्कतों में मेंस्ट्रूअल साइकिल में इरेगुलैरिटी, लोअर एब्डोमेन में दर्द और मोटापा आदि शामिल है I PCOS की प्रॉब्लम में वजन कम होना बहुत मुश्किल हो जाता है I सप्लीमेंट्स और डाइट में बैलेंस रखकर हम कैसे अपने वेट लॉस को पॉसिबल बना पाएंगे आज हम इसी के बारे में बात करने जा रहे हैं –

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ओमेगा 3

जिन महिलाओं को PCOS की प्रॉब्लम है उनको ओमेगा 3 फिश ऑयल देने से उनका मेटाबॉलिज्म और एनर्जी लैविल इंप्रूव किया जा सकता है I इसको सप्लीमेंट्स के रूप में देने से उन्हें वेट लॉस में मदद मिल सकती है I

COQ10

COQ10 एक स्ट्रांग एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने और हार्मोनल बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है I साथ ही यह सूजन को कम करने में भी सहायक होता है I PCOS की प्रॉब्लम में यह सप्लीमेन्ट आपकी वेट लॉस जर्नी में आपकी हेल्प कर सकता है I

करक्यूमिन

जिन महिलाओं को PCOS की प्रॉब्लम है उन्हें करक्यूमिन का सेवन जरूर करना चाहिए I इससे उन्हें वजन घटाने में हेल्प मिलेगी I यह सूजन को कम करने और इन्सुलिन सेंसिटिविटी को इंप्रूव करने में भी आपकी हेल्प करेगा I

मल्टीविटामिन

PCOS में आपकी बॉडी में न्यूट्रिएंट्स की कमी हो जाती है I मल्टीविटामिन का सेवन करके इन पोषक तत्वों की कमी को पूरा किया जाता है I इन्हें सप्लीमेंट्स के रूप में अपनी डाइट में शामिल करके आप अपनी हेल्थ को मेंटेन कर सकते हैं I