वजन कम करने के बाद बाल क्यों झड़ते हैं, जानें कैसे निपटें इस समस्या से: Weight and Hair Loss
Weight and Hair Loss: वजन कम करना किसी के लिए भी आसान नहीं होता, खासकर उन महिलाओं के लिए जो कभी जिम नहीं गईं या जो एक्सरसाइज करना पसंद नहीं करतीं। खाने-पीने के शौकीन लोगों के लिए स्ट्रिक्ट डाइट प्लान को फॉलो करना भी मुश्किल हो सकता है लेकिन यदि वजन घटाना आपका लक्ष्य है, तो आपको कुछ सेक्रीफाइस करने की जरूरत होती है।
वेट लॉस जर्नी शुरू करने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि ये केवल अतिरिक्त किलो नहीं है जो आप घटा रहे हैं, इसके साथ आपकी कई अन्य चीजें भी प्रभावित होती हैं। वजन कम करने के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिसमें बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या है। बालों के झड़ने और वजन घटाने के बीच गहरा संबंध होता है।
इसलिए किसी भी प्रकार के वजन घटाने के प्रोग्राम को अपनाने से पहले इसे समझना महत्वपूर्ण है कि ऐसा क्यों होता है और इसे रोकने के लिए क्या किया जा सकता है।
वजन घटाने के बाद बालों के झड़ने के कारण
आजकल हम सभी चाहते हैं कि हर काम जल्दी से हो जाए। हम जल्दी खाना खत्म करना चाहते हैं, मिनटों में एक स्थान से दूसरे स्थान पहुंचना चाहते हैं और यहां तक कि एक हफ्ते के अंदर वजन कम करना चाहते हैं। कई बार महिलाएं तेजी से वजन घटाने का विकल्प चुन लेती हैं जिसकी वजह से कई साइड इफेक्ट्स का सामना भी करना पड़ता है।
बता दें कि जब आप तेजी से वजन कम करते हैं तो आपके शरीर पर तनाव का अनुभव होता है। ये आपके हार्मोन के स्तर और पोषक तत्वों की कमी में परिवर्तन का कारण बन सकता है। जिस वजह से बाल भी झड़ सकते हैं। इसके अलावा, जब आप कैलोरी इंटेक में कमी करते हैं तो भी बाल पतले होते हैं और झड़ते हैं।
क्या बाल झड़ने के बाद रिग्रोथ होती है
अच्छी बात ये है कि वजन घटाने से बालों का झड़ना अक्सर अस्थायी होता है। एक बार जब आपका शरीर आपके नए वजन में एडजस्ट करना शुरू कर देता है और आपके पोषक तत्वों का स्तर सुधर जाता है, तो आपके बाल वापस बढ़ने शुरू हो जाते हैं। हालांकि इस प्रक्रिया में कई महीने लग सकते हैं लेकिन आपके बाल पहले की तरह घने हो जाते हैं।
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वजन कम करने के बाद बालों को झड़ने से कैसे रोकें
वजन घटाने के दौरान बालों को झड़ने से रोकने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है स्वस्थ और धीरे-धीरे वजन कम करना। इसका मतलब है कि आपको प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार लेना चाहिए। आपको क्रैश डाइट से बचना चाहिए। यदि आप पहले से बाल झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो इन चीजों को ट्राय कर सकते हैं।
अपने डॉक्टर से बात करें
आपका डॉक्टर आपको किसी पोषक तत्व की कमी या हार्मोनल असंतुलन की पहचान करने में मदद कर सकता है, जो आपके बालों के झड़ने में योगदान दे सकता है। आप जरूरत पड़ने पर इसका ट्रीटमेंट भी करवा सकते हैं।
बालों का ध्यान रखें
अपने बालों को खींचने या घुमाने से बचें।अपने बालों को कंघी करते समय सॉफ्ट रहें। साथ ही माइल्ड शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
तनाव कम करें
काम और ऑफिस का तनाव आपके बालों पर भी प्रभाव डालता है। इसलिए तनाव कम करने वाली गतिविधियों जैसे योग, ध्यान या प्राणायाम करें।
बालों की रिग्रोथ के लिए क्या करें
-एक्सपर्ट्स का मानना है कि सिर की मालिश करने से बालों के रोम में ब्लड फ्लो बढ़ जाता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। नियमित रूप से कुछ मिनटों के लिए धीरे-धीरे अपनी सिर की मालिश करें।
-लैवेंडर और पिपरमिंट जैसे कुछ एसेंशियल ऑयल को बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। नारियल या जोजोबा जैसे ऑयल के साथ इनकी कुछ बूदें मिलाएं और हल्के हाथों से स्कैल्प पर लगाएं।
-एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो एक इरीटेटिड स्कैल्प को शांत करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। ताजा एलोवेरा जेल लें और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं। इसे 30 मिनट तक अपने स्कैल्प पर लगा रहने दें और फिर धो लें।
