साइनस रोगियों के लिए ये 5 योगासन है कारगर: Yoga for Sinus
Yoga for Sinus: साइनस एक ऐसी समस्या है, जिसकी वजह से अक्सर मरीजों में नाक बंद, सिर भारी रहना, सांस लेने में परेशानी जैसे लक्षण नजर आते हैं। यह श्वसन तंत्र से जुड़ी एक बीमारी है। हमारे सिर के स्कैल्प की हड्डियों में कई बारीक छिद्र होते हैं, इन छिद्रों के माध्यम से मस्तिष्क तक ऑक्सीजन पहुंचता है। इससे सिर को काफी हल्का महसूस होता है। वहीं, जब सर्दी-जुकाम की परेशानी होती है तो इन छिद्रों में कफ भर जाता है। ऐसी स्थिति में मरीजों को सांस लेने में तकलीफ का सामना करना पड़ता है। इसी स्थिति को साइनोसाइटिस कहा जाता है। साइनोसाइटिस की परेशानी को कम करने के लिए आप योग की मदद ले सकते हैं। आइए जानते हैं साइनस रोगियों के लिए फायदेमंद योगासन?
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Yoga for Sinus: सेतु बंधासन का करें अभ्यास
साइनोसाइटिस मरीजों के लिए सेतु बंधासन काफी कारगर हो सकता है। इस योग की मदद से मांसपेशियों में जकड़न की परेशानी दूर होती है। साथ ही शरीर में ब्लड फ्लो भी बेहतर तरीके से होता है। यह योग न सिर्फ साइनस की समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है, बल्कि इससे पीठ दर्द, कमर दर्द जैसी परेशानी को भी कम किया जा सकता है।
उष्ट्रासन योग है फायदेमंद
श्वसन तंत्र से जुड़ी बीमारियों को ठीक करने में उष्ट्रासन योग फायदेमंद हो सकता है। इस आसन को नियमित रूप से करने से गले और सीने में खिंचाव उत्पन्न होता है, जो वायु मार्ग में आई रुकावट को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। अगर आप साइनस की परेशानियों को कम करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से उष्ट्रासन योग का अभ्यास करें।
भुजंगासन है कारगर
साइनस रोगियों के लिए भुजंगासन काफी फायदेमंद हो सकता है। नियमित रूप से इस योग का अभ्यास करने से फेफड़ों और श्वसन तंत्र में होने वाली परेशानियों को कम किया जा सकता है। साथ ही यह बलगम की परेशानी से भी छुटकारा दिला सकता है।
जानुशीर्षासन का करें अभ्यास
साइनस, सिरदर्द, थकान और बेचैनी जैसी परेशानियों को कम करने के लिए जानुशीर्षासन योग का अभ्यास करें। यह आसन साइनस की परेशानी को कम करने के साथ-साथ नींद पूरी न होना, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज इत्यादि को कम कर सकता है।
गौमुखासन है असरदार
साइनस रोगियों के लिए गौमुखासन योग काफी फायदेमंद है। इस योग का अभ्यास करने से सीने की मांसपेशियों में खिंचाव उत्पन्न होता है, जो वायु मार्ग को खोलता है। इससे साइनस की परेशानी को दूर करने के साथ-साथ चिंता, स्ट्रेस को भी कम करने में मदद मिल सकती है।
साइनस की परेशानियों को कम करने के लिए आप इन योग का नियमित रूप से अभ्यास करें। वहीं, अगर आप गंभीर स्थिति से जूझ रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें ताकि समय पर आपका इलाज किया जा सके।
