स्मोकिंग छोड़ने से शरीर में होते हैं ये 6 बदलाव, जानकर रह जाएंगे हैरान: Quitting Smoking Effects
Quitting Smoking Effects: बदलते वक्त के साथ लोगों के खान-पान और लाइफस्टाइल में काफी बदलाव आया है। खुद को मॉर्डन दिखाने और क्लास के नाम पर लोग स्मोक करते हैं। एक बाद स्मोकिंग की लत लग जाए, तो इसे छोड़ना किसी के लिए भी काफी मुश्किल हो जाता है। कहा जाता है, जो लोग एक बार इस आदत को छोड़ने की कोशिश करते हैं, उन्हें कई तरह की दिक्कतें भी आने लगती हैं। सिगरेट सेहत के लिए हानिकारक है, लेकिन अचानक से सिगरेट छोड़ने पर शरीर में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं।
ब्लड प्रेशर
Amazing. Just 20 minutes after you quit smoking, your body begins to reap the benefits. https://t.co/TYkLr07UWb pic.twitter.com/Bh1tPXmJfn
— WebMD (@WebMD) October 7, 2023
जैसे ही आप स्मोकिंग छोड़ते हैं, उसके 20 मिनट के अंदर आपकी हृदय गति और रक्तचाप आमतौर पर सामान्य स्तर पर आ जाते हैं। इसके साथ ही आपकी बॉडी का तापमान भी नॉर्मल हो जाता है।
निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड घटता है
जैसे ही आप स्मोकिंग से तौबा करते है, वैसे ही आपके ब्लड में निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड का लेवल पहले के मुकाबले आधा रह जाता है। इनके कम होते ही आपके रेड ब्लड सेल्स में ऑक्सीजन का प्रवाह पहले से बेहतर होता है।
दिल का दौरा पड़ने का खतरा
दिल के दौरे का सबसे बड़ा कारण धूम्रपान है। सिगरेट के बिना केवल 1 दिन के बाद आपको हार्ट अटैक आने का रिस्क काफी कम हो जाता है। यदि आपको पहले ही दिल का दौरा पड़ चुका है और आपने सिगरेट पीना बंद कर दिया है, तो आपने अपने इस बड़े फैसले से दूसरा दिल का दौरा पड़ने की संभावना आधी कर दी है।
गंध और स्वाद की शक्ति तेज
सिगरेट के धुएं में मौजूद विषाक्त पदार्थ उन कोशिकाओं को मार देते हैं जो आपको स्वाद लेने और सूंघने में मदद करती हैं। ऐसे में स्मोकिंग से दूरी बनाते ही आपको सूंघने और स्वाद लेने की शक्ति फिर से वापस मिल सकती है। जब आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं तो ये कोशिकाएं तेजी से बढ़ने लगती हैं।
सांस की दिक्कत दूर होगी
सिगरेट का धुआं उन मार्गों को उत्तेजित करता है जिनके माध्यम से हवा आपके फेफड़ों के अंदर और बाहर जाती है। इससे सांस लेना कठिन हो सकता है। लेकिन स्मोकिंग छोड़ने के 72 घंटे बाद ही यह काफी बेहतर होने लगता है क्योंकि नलिकाएं शिथिल होने लगती हैं। आप ऊर्जा में भी वृद्धि देख सकते हैं।
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ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
स्मोकिंग छोड़ने के तुरंत बाद आपके ब्लड सर्कुलेशन लेवल में सुधार होने लगता है। कुछ हफ़्ते या उससे अधिक के बाद आपको और भी बड़े सुधार नज़र आ सकते हैं। आप पहले के मुकाबले ज्यादा एक्टिव रहने लगेंगे। इससे बॉडी के हर हिस्से तक ब्लड और ऑक्सीजन सही मात्रा में पहुंच सकेगा।
