बेबी प्लान करने से पहले जरूर कर लें ये 5 काम: Planning for Pregnancy

Planning for Pregnancy: पेरेंट्स बनना जीवन के सुखद अनुभवों में से एक होता हैI हर शादीशुदा कपल चाहते हैं कि उनका आने वाला बच्चा हेल्दी हो और वे उसे दुनिया की सारी खुशी दे सकेंI लेकिन आज के इस बदलते परिवेश में बेबी प्लान करने के लिए केवल पार्टनर की सहमति ही जरूरी नहीं है, इसके साथ-साथ और भी कई महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना भी आवश्यक हो गया हैI आज हम आपको बता रहे हैं कि बेबी प्लानिंग से पहले आपको किन-किन जरूरी बातों पर ध्यान देना चाहिएI

बजट और खर्चों की पहले से करें प्‍लानिंग

अगर आप दोनों बच्‍चे की प्‍लानिंग करने की सोच रहे हैं तो इससे पहले बजट और होने वाले खर्चों के बारे में भी जरूर सोचें, क्योंकि बच्चे के गर्भ में ठहरने से लेकर उसके पालन-पोषण के लिए आपको काफी पैसों की जरूरत होगीI इसके लिए आप सबसे पहले एक बजट प्‍लान तैयार करें, जिसमें आप पहले अपने महीने के खर्चों को सीमित करना शुरू करें और आने वाले बच्चे के लिए पहले से पैसे जोड़ना शुरू कर दें ताकि आपके बच्चे को एक अच्छा बचपन मिल सकेI

कंसीव करने से पहले कराएँ जरूरी हेल्थ चेकअप

आज कम उम्र में ही लोगों को कई तरह की बीमारियाँ हो रही हैं, ऐसे में जरूरी है कि जब आप बच्‍चे की प्लानिंग के बारे में सोच रहे हैं तो इससे पहले आप ये जरूर देखें कि आपका शरीर अभी प्रेग्‍नेंसी के लिए तैयार है या नहींI आपके शरीर को जरूरी विटामिन्‍स और फोलिक एसिड की आवश्‍यकता तो नहीं हैI यह आपके प्रेग्नेंट होने की संभावनाओं को बेहतर करने में मदद करता हैI साथ ही डेंटल चेकअप, थायरॉयड चेकअप, हीमग्लोबिन की जांच भी जरूर करवाएं ताकि आपका शरीर कंसीव करने के लिए पूरी तरह से तैयार होI इसके अलावा बुरी आदतों, जैसे धूम्रपान या शराब का सेवन भी बंद कर देंI

अपना वजन नियंत्रित रखें

गर्भवती होने के लिए वजन का नियंत्रण में होना बहुत जरूरी हैI वजन कम या ज्यादा होने के कारण दोनों ही स्थितियाँ नुकसानदायक होती हैंI एक हेल्दी बच्चा पैदा करने के लिए हेल्दी बॉडी का होना बहुत जरूरी हैI अपना वजन नियंत्रित रखने के लिए आप रोजाना व्यायाम और योगा करेंI

मेडिकल इंश्योरेंस जरूर लें

हम सभी अच्छे से जानते हैं कि आज के समय में चिकित्सकीय उपचार कितना महंगा हो गया हैI ऐसे में अगर आपके पास मेडिकल इंश्योरेंस होगा, तो आपको इससे काफी मदद मिलेगी और आपको परेशान नहीं होना पड़ेगाI जब भी आप मेडिकल इंश्यो‍रेंस लें तो जरूर जांच लें कि उसमें मेटरनिटी कवर होता है या नहीं, कोशिश करें कि वही मेडिकल इंश्योरेंस लें जिसमें मेटरनिटी कवर होता होI

हेल्दी खाने की आदत डालें

भलें ही आपको पिज़्ज़ा बर्गर खाना पसंद हो लेकिन अगर आप बेबी प्लान करने के बारे में सोच रहे हैं तो इससे पहले जरूरी है कि आप हेल्दी खाना खाने की आदत डालें ताकि आप स्वस्थ रहें और आपका आने वाला बच्चा भी स्वस्थ और हेल्दी होI