प्रेग्नेंसी प्लान करते समय इन बातों का रखें ध्यान, खुद से पूछे ये सवाल: Pregnancy Planning

Pregnancy Planning: माता-पिता बनना हर एक कपल्स के लिए खूबसूरत भरा पल होता है। ऐसे में एक समय के बाद लगभग हर कपल्स प्रेग्नेंसी प्लान करने का विचार करते हैं। लेकिन कभी-कभी प्रेग्नेंसी

के दौरान शरीर में कुछ कमियों की वजह से परेशानियां होने लगती हैं। ऐसे में अगर आप भी प्रेग्नेंसी प्लान कर रहे हैं तो इसके लिए आपको कुछ जरूरी बातों पर ध्यान देने की जरूरत है।

Pregnancy Planning: क्या आप प्रेग्नेंसी के लिए हैं तैयार?

प्रेग्नेंसी को प्लान करने से पहले एक बार खुद से यह सवाल जरूर पूछें कि क्या आप प्रेग्नेंसी के लिए तैयार हैं? क्या बच्चा होने के बाद आगे आने वाली चुनौतियों के लिए तैयार हैं? इस तरह के सवाल आपको पहले खुद से पूछने की जरूरत होती है। दरअसल, प्रेग्नेंसी के दौरान आपको न सिर्फ अपनी बॉडी को तैयार करना होता है, बल्कि घर और परिवार के माहौल को भी अच्छा करना होता है। खासतौर पर आपको फाइनेंशियली स्टेबल होने की जरूरत होती है। साथ ही अगर आप वर्किंग वीमेन हैं, तो काम के दौरान बच्चे की देखभाल कौन करेगा पर भी विचार करने की जरूरत होती है। अगर आप इन सभी बातों को दिमाग में रखकर चल रहे हैं तो आपकी आगे की परेशानियां आसानी से सॉल्व हो सकती हैं।

प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले कराएं ये टेस्ट

प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले महिलाओं को अपने शरीर में कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमियों की जांच करानी होती है। खासतौर पर आपको शरीर में विटामिन डी, फोलिक एसिड, ब्लड ग्रुप टेस्ट, थायराइड टेस्ट, डायबिटीज इत्यादि जांच की जरूरत होती है, ताकि आगे प्रेग्नेंसी के दौरान किसी भी तरह की परेशानी न हो। वहीं, अगर आपको इन में से किसी तरह की समस्या हो तो उसका इलाज साथ में किया जा सके।

डेली रुटीन पर दें ध्यान

प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले आपको अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत होती है। खासतौर पर इस दौरान अपने खानपान और संतुलित आहार पर ध्यान देने की जरूरत है। अगर आप प्रेंग्नेंट होना चाहते हैं, तो अपने आहार में भरपूर रूप से विटामिन्स और मिनरल्स शामिल करें, ताकि गर्भावस्था के दौरान आपको शारीरिक कमजोरी का सामना न करना पड़े। इसके अलावा नियमित रूप से हल्के-फुल्के एक्सरसाइज़ को भी अपने रुटीन में शामिल करें। इससे न सिर्फ आप स्वस्थ रहेंगे, बल्कि भ्रूण में पल रहा बच्चा भी स्वस्थ रहता है।

नियमित रूप से कराएं जांच

प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। इसके अलावा आप बीच-बीच में जांच कराते रहें, ताकि शरीर में बीमारियों को जल्दी पकड़ा जा सके। वहीं, अगर आपको किसी तरह की परेशानी है, तो उसका समय पर इलाज किया जा सके।

पीरियड्स साइकिल जरूर करें चेक

प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले इस बात पर जरूर ध्यान दें कि आपका पीरियड्स साइकिल सही है या नहीं। दरअसल, पीरियड्स साइकिल में किसी तरह की गड़बड़ी प्रेग्नेंसी के दौरान परेशानियां उत्पन्न कर सकती हैं। वहीं, इसकी वजह से महिलाओं को कंसीव करने में भी परेशानी हो सकती है। इसलिए प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले पीरियड्स साइकिल पर ध्यान दें। अगर आपको किसी तरह की अनियमितता नजर आती है, तो ऐसे में डॉक्टर से संपर्क करें।

प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले आप इन जरूरी बातों पर ध्यान दें। इसके अलावा एल्कोहल, विषाक्त पदार्थों, कैफीन जैसी चीजों से दूर करें, ताकि कंसीव करने में किसी तरह की परेशानी न हो।