बच्चों के लिए योगाभ्यास, फोकस और मेमोरी पावर को बढ़ाने में करेगा मदद: Yoga for Focus and Memory

Yoga for Focus and Memory: आज के कॉम्पिटेटिव युग में स्टूडेंट्स के मन में एग्जाम्स का प्रेशर, मेंटल और फिजिकल स्ट्रेस का कारण बन रहा है I इसका असर यह होता है कि बच्चों की एकाग्रता और याददाश्त में कमी दिखने में आती है I टेंशन और चिंता के कारण उनकी एकेडमिक परफॉर्मेंस पर नकारात्मक असर पड़ता है I इन चुनौतियों का सामना करने में योग , बच्चों की शारीरिक ओर मानसिक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है I

फोकस, मेमोरी पावर और सभी प्रकार से हैल्थ में सुधार के लिए कुछ विशेष योग मुद्राओं को शामिल करके स्टूडेंट्स अपनी पढ़ाई की क्वालिटी को बेहतर बना सकते हैं और अपने भविष्य में सफल हो सकते हैं I आइये आज कुछ ऐसे योगासन के बारे में बात करेंगे जिनसे आपके बच्चों की मानसिक और शारीरिक क्षमता का विकास होने में मदद मिलेगी और आपका बच्चा इस प्रेशर के दौरान भी अच्छा महसूस करेगा I

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हल आसन

हल आसन हमारे ब्रेन और नर्वस सिस्टम में खून के संचार को संतुलित तरीके से बढ़ाता है जिससे हमारा दिमाग तेज होता है और हमारी मेमोरी और एकाग्रता में सुधार होता है I

पद्मासन

पद्मासन जिसे लोटस पोज़ के नाम से भी जाना जाता है, आपके दिमाग को शांत करने और आपके फोकस और मेमोरी पावर को बढ़ाने में मदद करता है I

भ्रामरी प्रणायाम

इस प्राणायाम में हम सांस को छोड़ते समय एक ध्वनि निकलते हैं और आंखों और कानों को अपनी उंगलियों से बंद कर लेते हैं I यह ब्रीदिंग टेक्निक मन को एकाग्र और शांत करने में मदद करती है I नियमित रूप से इसका अभ्यास करने से मेंटल क्लेरिटी आती है I

सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार में एक के बाद एक 12 आसन होते हैं I इन्हें एक सीरीज में किया जाता है और मिलाकर एक सूर्य नमस्कार कहलाता हैI यह आपकी बॉडी की फ्लैक्सिबिलिटी, एकाग्रता, संतुलन और स्ट्रेंथ में गजब का सुधार करता है I

वृक्ष आसान

इस आसन को ट्री पोज़ के नाम से भी जाना जाता है I इस पोज़ में एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना होता है I इससे हमारी एकाग्रता बढ़ती है और इसके नियमित अभ्यास से हमारी मानसिक स्थिरता में सुधार होता है, स्ट्रेस कम होता है, और लोअर बॉडी की स्ट्रेंथ बढ़ती है I

मैडिटेशन

मैडिटेशन शरीर और दिमाग दोनों को ही शांत और रिलैक्स रखने व फोकस और मेंटल रिटेंशन को बढ़ाने में मदद करता है I विजुअलाइजेशन तकनीकें एकाग्रता को बढ़ाने और हमारे लक्ष्य को प्राप्त करने में हमारी सहायता करती हैं I

शव आसन

शवआसन, योगाभ्यास समाप्त होने के बाद आखिरी आसन होता है I यह एक विश्राम आसन है जो हमारी बॉडी को पूरी तरह से रिलैक्स करता है I यह स्ट्रेस में कमी व मेंटल क्लेरिटी और फोकस को बढ़ाने में सहायता करता है I

पूरा फायदा लेने के लिए योगाभ्यास को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं I हैल्दी लाइफस्टाइल के साथ इन योग मुद्राओं से धीरे-धीरे याददाश्त और एकाग्रता में सुधार हो सकता है I एक सर्टिफाइड योगा इंस्ट्रक्टर की मदद से आप अपने अभ्यास को ज्यादा सुरक्षित और प्रभावी बना सकते हैं I